co spala

U mnie to samo ostatnio, 4 kg prawie na wadze a w obwodach tu i owdzie jakis centymetr przybyl.. Nigdy chyba nie ma tak zeby samych muskli przybywalo, o ile mi wiadomo na tym masa polega ze i muskli, i fatu nieco przybywa. Ale to sie szybko potem spala ;-) Waga niewazna, wazne co widac w lustrze?

Kurcze, mam dzisiaj ten sam problem, bo nie dam rady iść rano na trening i będę musiała pójść wieczorem, a tłok będzie taki, że łooo! #-P A najgorsze jest to, że w pn zawsze przychodzi masa ludzi, którzy myślą, że spalą to, co zjedli w weekend ;-) Mam nadzieję, że uda nam sie na jakiś mniejszy natłok ludzi trafić ;-) Fajnie, że już jesteś! Czekam [...]

[...] wszystkiego konkretnie.. aczkolwiek jakos nie dokonca ufam rowniez tym kalkulatorom zapotrzebowania na kalorie bo sa zbyt ogolne a przeciez to kto ile potrzebuje i ile spala dzinnie zalezy od bardzo wielu czynnikow. Wiadomo jednak ze trzeba jesc mnie a przede wszystkim zdrowo. No i po tygodniu diety redukcyjnej odnotowalem spadek wagi o [...]

Rozgrzej się dobrze rozciągaj to miejsce które boli... Poczytaj o interwałach też dobra forma biegu i spala sadło RENING INTERWAŁOWY - jest stosowany do poproawy wydolnosci fizycznej , szybkkościowej oraz do poprawy przyśpieszenia i ogólnego rozwoju szybkościowego i sprawnościowego. Wysokie tętno , szybkie tępo mogą służyć również spalaniu tkanki [...]

Ja ja ja jakktos mi znajdzie zajecia dl akobiet co nie maja na celu spalanie tkanki tłuszczowej, az mi sie zawsze ironia włacza jak czytam, a Zumba to "zbadane" 1000kcal na godzine spala Ale to dowodzi jednego ze takie treningi działają ale przemyśl szuka sposobu by zarobić, a kobity lubia zajecia grupowe daje to poczucie wspólnoty i [...]

[...] poprawi trening , ale nie rob aerobow przed silowym, a po silowym, nie machaj tak nogami na tych przywodzicielach i odwodzicielach, wprowadz zlozone cwiczenia, trening nog spala niesamowita ilosc kalorii, nie rozdrabniaj sie na tyle dni silowych, lepiej bys poswiecila co drugi dzien na porcje aerobow. Kobiety lepiej wychodza na zwiekszeniu [...]

no nie, ale te czynniki mogą pomagać w redukcji przecież tak działają te spalacze prawda? mają pomagać poprzez zwiększenie termogeznezy itd. oczywiście nie czuję zachodzących procesów metabolicznych w moim ciele, ale nie o to chodzi ;) w takim razie co ten spalacz robi? jak "spala"?

DNT / 1.07.2014 Wróciłam wściekła z pracy, siedziałam do 20, ale stwierdziłam, że nie dam sobie pokrzyżowac planów i poszłam zrobić interwał. Wróciłam padnięta, szybkie gotowanie obiadu na środę, kolacja (byłam już tak głodna, że nawet nie czułam) i spać, bo na 6 rano siłownia %-) całe życie w biegu AKTYWNOŚCI INTERWAŁ: 3min rozbiegania + 9 serii [...]

[...] polowe a we srode powtarzasz cykl, dobry pomysl z Omega rownierz dzialaja ochronnie na serce. Basenm to kiepski pomysl na zrzuanie wagi na efedrynie, zeby najefektywniej spalac tluszcz powinienes trenowac mozliwie najdlzej ( 2-3 godz dziennie) w tzw. progu tlenowym, czyli ok 60% max tetna najprostszy wzor na obliczenie to 225 - twoj wiek = [...]

[...] Szybki marsz jest dobrym sposobem na rozpoczęcie, ale może będziesz w stanie podjąć tempo, na jakie pozwoli ci stan twojej kondycji. Szybszy krok z pewnością jest aerobowy, spala kalorie i poprawia wydolność serca, ale spala kalorie z glikogenu, a nie tkanki tłuszczowej. Wszystko jednak zależy od tego, co jest dla ciebie najlepsze. Jeśli możesz [...]

[...] do aerobow, bo ten tluszcz bardzo wolno schodzi?Co z tego ze cos cwicze silowo, skoro i tak pod tluszczem tego nei widac, a sam trening silowy nie do konca mi ten tluszcz spala?Trening wezme od Kwoki, zaraz zobacze co ma zapisane w wytycznych.Ale rozumiem, ze gore ciala mam cwiczyc dalej? Te spadki cm, jak widzisz, sa znikome - i zajely prawie [...]

witam, totalny brak czasu na regularne wypiski. Na dodatek Mała się trochę pochorowała i jest w domu do konca tygodnia. Na szczescie osłuchowo jest w porządku i mocny kaszel powoduje jakis siedzący gil i slychac nawet jak sie jej odrywa ale biedna nie wie jak odkaszlnąć i wypluc wiec pokaszluje. Energii za to...ma tyle samo co miała. I tak np. [...]

no własnie...wczoraj też nie miałam apetytu. 2000 kcal wleciało, ale to wszystko. podejrzewam, że to jednak dlatego, że organizm wyczuwal, że nie potrzebuję więcej, gdyż poza siłownią wykazywałam się zerową aktywnością %-) CZWARTEK: DT ale poszło...no slabo..na rozgrzewce skakanka się plątala, póxniej wszystko mi dookoła przeszkadzało. na dodatek [...]

Niewytrenowany organizm przy wysiłku spala cukry a nie tłuszcze, dlatego podczas wysiłku spala to co jemy a nie zapas tłuszczyku :)

[...] zakresie aerobowym, przyczyniając się do spadku poziomu cholesterolu, zmniejszenia ryzyka zawału, bla, bla, bla - krótko mówiąc, maja całą masę zalet, tyle że nie w zakresie spalania tłuszczu. Zaraz zaraz - powiecie - przecież sam pisałeś że jeżeli chodzi o procentowy udział tłuszczu w ilości substratów energetycznych spalanych podczas ćwiczeń to [...]

[...] przecież :D Ja tam się nadal prawie grzecznie "dietuję", mąż też więc wszystko o,k :) Nie chciało mi się mierzyć ani ważyć, ale naocznie widzę,że sadło się spala. Co ciekawe po chorobie weszłam na zerowy bilans żeby się nad sobą nie znęcać i wychodzi, że bez obcinania kalorii też działa (na typowym rozkładzie posiłków na tej [...]

najpierw leki na wywołanie @ po których również ledwo funkcjonuję- deprecha, wahania nastroju, rodzinka ma mnie dosyć. Nie chce mi się ćwiczysz, mam mega ciągoty na jedzenie wszystkiego co niezdrowe i praktycznie cały czas bym spała. Ale wiem,że zdrowie i tak jest najważniejsze i trzeba to przeczekać. Dzisiaj już jest ciut lepiej, we wtorek idę na [...]

[...] raczej każdy jest inny. Zjem 3000kcal i nie zrobię cardio, zjem 3300kcal i zrobię cardio - w moim przypadku bez znaczenia. Bo jak ktoś porównuje 3000kcal z treingiem siłowym i 3000kcal z siłowym i cardio, to ssanie chyba jest oczywiste, skoro więcej energii spala, a przyjmuje tyle samo }:-( Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-04-02 11:24:55

[...] stwami" i na koniec lekkie rozciąganie (a dopiero po treningu przyłóż się do rozciągania) No i te suple... coraz bardziej mnie kusi Tight - mówisz, żeby łykać spalacze przed aerobami, a jak to wygląda w dni treningowe? I przy jakim poziomie body fata mogę zacząć myśleć o WPC? / Thight to splacz z wyższej półki i może się okazać [...]

[...] informacje ze gaz wpuszczono na 20 minut przed szturmem moze chodzilo o 2 minuty?) (dlaczego terrorysci nieporazeni gazem niezorientowali sie w sytuacji?? czesc zakladnikow spala juz wczesniej nie zapominaj o zmeczeniu i kilkunastu godzinach w duzym stresie czesc zasnela kaszel placz z tym borykali sie juz prawdopodobnie od dobrych kilku godzin [...]